En spelarutbildning
Syftet med Skånes Innebandyförbunds Spelarutveckling är att utbilda och utveckla våra spelare på röd nivå 12–16 år. Spelarutvecklingen är öppen för ALLA licensierade spelare i skånska föreningar och upplägget/innehållet är framtaget i enlighet med Svensk Innebandys Utvecklingsmodell.
Vi vill betona och understryka att spelarutvecklingen är en kompletterande utbildning till den som redan sker ute i föreningarna genom träningar och seriespel. Vår ambition är att ha spelarutvecklingsträffar med hög kvalitet där deltagarna får med sig såväl nya innebandyintryck som nya vänner. Alla som gillar att spela innebandy är välkommen på vår spelarutveckling!
Upplägg
Säsongsplanering och innehåll
Flickor 16
Samling 1 - Lördag 10 maj
Samling 2 - Lördag 24 maj
Samling 3 - Lördag 16 augusti
Pojkar 16
Samling 1 - Lördag 10 maj eller söndag 11 maj
Samling 2 - Lördag 24 maj eller söndag 25 maj
Samling 3 - Söndag 17 augusti
Innehållet på de två första samlingarna utgår ifrån Svensk Innebandys spelmodell och sista samlingen kommer vara en intern turnering. Utöver träningsinnehållet kommer även spelarna få med sig teoretiska kunskaper.
Förutom de tre samlingstillfällena så ingår det även en T-shirt i anmälningsavgiften (finns i stl XS – XL som anges vid anmälan).
Kostnad per spelare
Anmälningsavgiften är 1 200 kr/spelare.
Efter sista anmälningsdatum är anmälningsavgiften 1 300 kr/spelare.
Innan ni anmäler er!
Anmälan
https://innebandy.se/skane/utbildningar
En spelarutbildning
Syftet med Skånes Innebandyförbunds Spelarutveckling är att utbilda och utveckla våra spelare på röd nivå 12–16 år. Spelarutvecklingen är öppen för ALLA licensierade spelare i skånska föreningar och upplägget/innehållet är framtaget i enlighet med Svensk Innebandys Utvecklingsmodell.
Vi vill betona och understryka att spelarutvecklingen är en kompletterande utbildning till den som redan sker ute i föreningarna genom träningar och seriespel. Vår ambition är att ha spelarutvecklingsträffar med hög kvalitet där deltagarna får med sig såväl nya innebandyintryck som nya vänner. Alla som gillar att spela innebandy är välkommen på vår spelarutveckling!
Upplägg
Säsongsplanering och innehåll
Flickor 15
Samling 1 - Lördag 17 maj
Samling 2 - Lördag 23 augusti
Samling 3 - november/december
Pojkar 15
Samling 1 - Söndag 18 maj
Samling 2 - Söndag 24 augusti
Samling 3 - november/december
Kostnad per spelare
Anmälningsavgiften är 1100 kr/spelare.
Efter sista anmälningsdatum (31 mars) är anmälningsavgiften 1200 kr/spelare
Innan ni anmäler!
Anmälan
Stretcha, ät, duscha och vila. Det är nycklarna till att varva ned efter ett träningspass.
Ät
För att kroppen ska kunna återhämta sig efter träningen är det viktigt att man äter så snart som möjligt, helst inom en halvtimme. Detta för att man ska stoppa den nedbrytningsprocess som träning av musklerna innebär, och istället ge kroppen den energi den behöver för att börja bygga upp musklerna igen.
Många tänker att man har varit så duktig när man har tränat att man inte vill ”förstöra det” med att äta efteråt. Men faktum är att det är precis tvärtom. Det är genom att inte äta efter träning som man förstör träningsresultatet
Duscha
Ibland känns det inte så lockande eller ens nödvändigt att duscha efter träning. Omklädningsrummet kanske är ofräscht och du tycker att du knappt svettats.
Men även lätt motion höjer kroppstemperaturen och får dig att svettas åtminstone lite. Då frodas bakterier och svamp, som du behöver få bort på något sätt. Om du bara byter om utan att duscha, ökar dessutom risken för irritationer och infektioner i huden.
Stretcha
Genom att stretcha efter träning ökar du din rörlighet och minskar risken för skador eftersom musklerna inte blir stelare och stelare. Om du stretchar direkt efter träning hjälper du musklerna att slappna, ökar återhämtningsprocessen och dessutom ökar du blodcirkulationen.
Återhämta
Låt kroppen återhämta sig efter varje träningspass. Hur länge du ska vila beror bland annat på hur länge du har tränat, hur mycket du har svettats och om du är van vid just din träningsform. Generellt kräver träning med hög intensitet längre återhämtning än träning med låg intensitet, även om varaktigheten oftast är mycket längre när intensiteten hålls nere.
Hej,
Titta gärna på denna filmen när ni har tid över!
Våra tjejer är lite äldre, men det finns en bra tanke bakom den:
Hej,
Från måndag tränar i borstahusens hall.
Tänk på att måndagar har vi bara en timme som det ser ut just nu.
Viktigt man kommer i tid och är uppvärmd innan träningen börjar på måndagar.
Vi ses i hallen!
Ps. Nästa helg gör vi CAMP, vi behöver fortfarande lite hjälp med sek och mat under helgen, hör av er till oss ledare om ni kan ställa upp.
//Ledarna